Mantener un buen nivel de forma física y llevar una vida sana es algo a lo que todos deberíamos aspirar. Esto puede conseguirse a través de los tres pilares fundamentales del fitness: realizar ejercicio físico de forma regular, llevar una dieta y nutrición apropiadas y cuidar los descansos.
Pero, ¿qué es exactamente el fitness? Lo definimos como el conjunto de componentes que se relacionan con la capacidad que tiene una persona para realizar una actividad física determinada, lo que significa estar en buena forma física.
Estos componentes son los siguientes:
- Aptitud cardiorrespiratoria
- Resistencia muscular
- Fuerza muscular
- Composición física
- Flexibilidad
Con un buen entrenamiento físico y una alimentación adecuada se pueden mejorar estos aspectos, mejorando así nuestra salud y nuestra calidad de vida.
En DiarioFitness apostamos por el bienestar de las personas, y es por eso que nuestro objetivo es ofrecerte toda la información que necesitas sobre la nutrición y el ejercicio físico, para que puedas cumplir tus objetivos y vivir una vida más sana.